ストレッチ
- 2011/01/30 00:29
- カテゴリー：稽古
1月29日（土曜日）ジーアップ道場。一月最後の稽古。
稽古前のストレッチ。
小学校一年生のモモの前後開脚。
モモの開脚。
モモの開脚ペッタン。
ストレッチの後は、お稽古開始。
稽古が終わってストレッチ。
モモと小学校六年生Ｋ騎との対決。
年をとると運動をしなくなるため、関節の可動領域が狭くなってどんどん身体が硬くなり、さらに老化を進めてしまいますが、ストレッチを行うことでこれを改善することができます。
関節の可動領域が広がることで、スポーツの際の捻挫や肉離れといったケガの予防にもなります。
寒い日々は続きます。
寒さに負けないように気合を入れて頑張って行きましょう。
追記
1月30日(日曜日)は、豊中市立武道館ひびきにて、
日本拳法全国少年連盟主催の少年部競技規則説明会があります。
明日、早起きして大阪に行ってきます。
