12月9日（木曜日）サンアビ道場の稽古。
少年の部、基本稽古。
平行立ち、直突き。
四歳児コタロー指導員の帯は、私の黒帯。
四股立ち。
「みんなの前でお手本ができる人は」って手を上げたのは、
コタロー指導員とやる菌トリオを筆頭に小学校一年生組。
しっかり腰を落として、胸張って。
私は、小学校一年生のＧ輝とペアーを組みます。
痛い！痛い！と悲鳴を上げるＧ輝。
逃がしません(笑)
Ｇ輝よく頑張りました。
基本稽古の後は、防具練習。
一般の部は梯子稽古。
昇級審査の後、注文していた色帯が到着。
色帯者が増えたので、道場の雰囲気が違うように感じられます。
めっきり寒くなって 風邪引きさんの 報告が増えて参りました。
風邪を引かないように気をつけて、気合いを入れて頑張って行きましょう。(*^_^*)
四股立ちは脚を強くしたりするだけでなく、
股関節が柔らかくなり、下肢がすっきり、腰痛や肩凝りにもいい。
尻の後ろが盛り上がり、美尻の効果をあるんだって(笑)
さあ、あなたも今日から「四股立ちエクササイズ」を始めましょう!!(笑)
